혈당 수치 하나가 당신의 건강 수명을 10년 이상 좌우합니다. 당뇨병 전 단계를 놓치면 합병증으로 이어지지만, 지금부터 관리하면 정상으로 되돌릴 수 있습니다. 오늘부터 바로 실천 가능한 혈당 관리 핵심 방법을 확인하세요.혈당 관리 시작하는 방법혈당 관리의 첫걸음은 자신의 현재 상태를 정확히 파악하는 것입니다. 공복 혈당 100mg/dL 이상, 식후 2시간 혈당 140mg/dL 이상이면 당뇨 전 단계로 즉시 관리가 필요합니다. 가까운 보건소나 병원에서 무료 또는 저렴한 비용으로 혈당 검사를 받을 수 있으며, 가정용 혈당 측정기는 3만 원대부터 구입 가능합니다.요약: 공복 100 이상이면 즉시 검사 후 관리 시작, 보건소 무료검사 활용하세요식사 조절 3단계 실천법탄수화물 섭취량 조절한 끼 탄수화물 섭취량을 ..